Braucht man jeden Tag Vitamine? Was Ernährung und Präparate wirklich leisten
Der Körper braucht Vitamine jeden Tag, weil er sie für viele Stoffwechselprozesse,…
Kampfsport ab 40: Welche Vorteile er bringt und worauf du achten solltest
Kampfsport kann auch ab 40 eine sinnvolle Trainingsform sein. Entscheidend ist aber…
Gesund altern: Was wir von Hundertjährigen und Blue Zones wirklich lernen können
100 Jahre alt zu werden lässt sich nicht planen. Gesundes Altern ist…
Kurkuma: Was die Wirkung wirklich hergibt
Kurkuma ist ein verbreitetes Gewürz, gesundheitliche Wirkungen werden vor allem dem Inhaltsstoff…
Ist Stand-Up-Paddleboarding ein Ganzkörpertraining?
Stand-Up-Paddleboarding, kurz SUP, kann ein sinnvolles Training sein – aber nicht in…
Laufen oder Walken: Was ist besser für Fettverbrennung und Abnehmen?
Wenn du vor allem Körperfett reduzieren willst, lautet die kurze Antwort: Laufen…
Outdoor-Sportarten zum Sommerbeginn: Diese Aktivitäten lohnen sich jetzt
Zum Sommerbeginn eignen sich vor allem Outdoor-Sportarten, die sich an Temperatur, Tagesform…
Hypertrophietraining: So planst du Muskelaufbau sinnvoll
Hypertrophietraining ist Krafttraining mit dem Ziel, Muskelmasse aufzubauen. Praktisch bedeutet das: Du…
Glutensensitivität: Was sie bedeutet und wie du deine Ernährung sinnvoll anpasst
Glutensensitivität wird oft als Sammelbegriff verwendet. Gemeint ist in der Regel die…
Kreatin: Mythen, Fakten und sinnvolle Anwendung
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements im Sport. Die klare…
