Aktuelle Ernährung-Beiträge
Reverse Dieting nach der Diät: sinnvoller Übergang oder überschätztes Konzept?
Reverse Dieting bedeutet, die Kalorienzufuhr nach einer Diät nicht sprunghaft, sondern kontrolliert…
Meal Prep für Sportler im Frühling: praktische Rezepte für Muskelaufbau und Fettabbau
Meal Prep kann dir als Sportler vor allem dann helfen, wenn du…
Fit trotz Allergie: So gelingt Outdoor-Training im Frühling
Outdoor-Training ist trotz Heuschnupfen oder Pollenallergie oft möglich, wenn du deine Symptome…
Die besten pflanzlichen Proteinquellen für Muskelaufbau ohne Soja
Für Muskelaufbau ohne Soja sind vor allem Erbsenprotein und Mischungen aus Erbsen-…
CrossFit-Ernährung: Makros, Timing und sinnvolle Supplements
Für CrossFit gibt es nicht die eine optimale Makronährstoffverteilung, die für alle…
Grundprinzipien der Paleo-Diät
Die Paleo-Diät, oft auch als Steinzeitdiät bezeichnet, basiert auf den Ernährungsgewohnheiten unserer…
HMB im Fitnesssport: sinnvoll oder überschätzt?
HMB ist ein Stoffwechselprodukt der Aminosäure Leucin und wird im Fitnesssport vor…
Casein: Ein wertvolles Protein für Sportler
Casein ist ein Milchprotein, das in der Sporternährung aufgrund seiner besonderen Eigenschaften…
Die beliebtesten Superfoods und ihre gesundheitlichen Vorteile
Der Begriff "Superfoods" hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen.…
Intermittierendes Fasten: Hilft es wirklich beim Fettabbau und Muskelaufbau?
Intermittierendes Fasten kann beim Fettabbau helfen, wenn es dir ein passendes Kaloriendefizit…
