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HIIT oder LISS: Was für Fettabbau und Ausdauer wirklich sinnvoller ist

HIIT und LISS können beide sinnvoll sein, aber nicht für dasselbe in…

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Training-Tracking 2026: Welche Apps und Wearables sich fürs Workout wirklich lohnen

Die beste Lösung für Training-Tracking hängt nicht vom auffälligsten Wearable ab, sondern…

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Smart Training im Krafttraining: Was KI, Wearables und Tracking wirklich bringen

Smart Training bedeutet im Krafttraining: Du nutzt digitale Technik, um Training nicht…

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Hybrid-Training: Kraft und Ausdauer sinnvoll kombinieren

Hybrid-Training bedeutet, Kraft- und Ausdauertraining geplant in einem gemeinsamen Trainingskonzept zu verbinden.…

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CrossFit-Ernährung: Makros, Timing und sinnvolle Supplements

Für CrossFit gibt es nicht die eine optimale Makronährstoffverteilung, die für alle…

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CrossFit und Verletzungsprävention: Wie hoch das Risiko wirklich ist

CrossFit ist nicht automatisch gefährlicher als andere intensive Trainingsformen. Das Verletzungsrisiko hängt…

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Grundprinzipien der Paleo-Diät

Die Paleo-Diät, oft auch als Steinzeitdiät bezeichnet, basiert auf den Ernährungsgewohnheiten unserer…

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Welche Rolle spielt HMB im Fitnesssport?

Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat, besser bekannt als HMB, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des…

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Warum Pilates heutzutage so beliebt ist

Pilates ist eine Trainingsmethode, die in den letzten Jahrzehnten weltweit an Popularität…

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Verbesserung der Mobilität und Flexibilität

Die Entwicklung von Mobilität und Flexibilität ist ein wesentlicher Bestandteil eines ganzheitlichen…

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