Aktuelle Ernährung-Beiträge
Ernährung und Training: Was man vor und nach dem Training essen sollte, um maximale Leistung zu erzielen
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistungsfähigkeit. Die…
Kohlenhydraten in unserer Ernährung: Nützliche und weniger nützliche Quellen
Kohlenhydrate sind ein essenzieller Bestandteil unserer Ernährung. Sie liefern die notwendige Energie…
Erfolgreich im Triathlon: Ernährungstipps für die optimale Vorbereitung
Der Triathlon, eine Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, stellt hohe Anforderungen…
Braucht man jeden Tag Vitamine? Was Ernährung und Präparate wirklich leisten
Der Körper braucht Vitamine jeden Tag, weil er sie für viele Stoffwechselprozesse,…
Kurkuma: Was die Wirkung wirklich hergibt
Kurkuma ist ein verbreitetes Gewürz, gesundheitliche Wirkungen werden vor allem dem Inhaltsstoff…
Glutensensitivität: Was sie bedeutet und wie du deine Ernährung sinnvoll anpasst
Glutensensitivität wird oft als Sammelbegriff verwendet. Gemeint ist in der Regel die…
Kreatin: Mythen, Fakten und sinnvolle Anwendung
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements im Sport. Die klare…
Magnesium für Sportler: Wann es sinnvoll ist und wann nicht
Magnesium ist für Sportler wichtig, aber nicht automatisch leistungssteigernd. Der Mineralstoff ist…
