Aktuelle Training-Beiträge
Kraftausdauer vs. Hypertrophy Training: Unterschiede und Muskelaufbau
Im Bereich des Krafttrainings gibt es verschiedene Ansätze, um unterschiedliche Ziele zu…
Sportarten für Menschen mit wenig Freizeit
In der heutigen hektischen Welt haben viele Menschen Schwierigkeiten, ausreichend Zeit für…
Die Vorteile des Eisbads: Wohltuende Effekte für Sportler und Menschen mittleren Alters
Eisbäder, auch als Kältetherapie bekannt, erfreuen sich wachsender Beliebtheit bei Sportlern und…
Der Schlüssel zum Muskelaufbau: So wichtig ist Eiweiß für den Körper
Einführung in die Rolle des Eiweißes Eiweiß, auch als Protein bekannt, ist…
Glutamin und Muskelaufbau: Lohnt sich die Einnahme wirklich?
Glutamin ist im Körper wichtig, aber als Supplement wird seine Wirkung auf…
Schwere oder leichte Gewichte: Was ist besser für Muskelaufbau und Trainingsvolumen?
Für Muskelaufbau sind nicht automatisch schwere Gewichte besser als leichte. Entscheidend ist…
Kampfsport ab 40: Welche Vorteile er bringt und worauf du achten solltest
Kampfsport kann auch ab 40 eine sinnvolle Trainingsform sein. Entscheidend ist aber…
Gesund altern: Was wir von Hundertjährigen und Blue Zones wirklich lernen können
100 Jahre alt zu werden lässt sich nicht planen. Gesundes Altern ist…
Ist Stand-Up-Paddleboarding ein Ganzkörpertraining?
Stand-Up-Paddleboarding, kurz SUP, kann ein sinnvolles Training sein – aber nicht in…
Laufen oder Walken: Was ist besser für Fettverbrennung und Abnehmen?
Wenn du vor allem Körperfett reduzieren willst, lautet die kurze Antwort: Laufen…
